118 подписчиков
ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
⠀
Мы ждём идеальных условий, чтобы заняться своим здоровьем. Те условия и окружение, что имеем сейчас, ну никак не подходят под нашу высокую планку. Мы бы и рады ходить в бассейн, но встать на час раньше перед работой - нереально. Или заменить, например, небольшой гимнастикой и контрастным душем - как-то мелко. Ведь бассейн круче. Но не вариант.
⠀
Тренажерка - самое то для мужика. Но утром нет времени, а вечером нет сил. И кушать хочется. Но ведь можно что-то придумать. Я в своём плотном графике нашёл несколько интересных решений. После каждого посетителя я отжимаюсь 10 раз. 8 человек за день. Считайте) А ещё я гуляю перед сном с супругой. И всегда осознанно прокладываю маршрут через турники. Несколько подходов на перекладину и брусья. И гуляем дальше.
⠀
Часто слышу от женщин, что их не устраивает собственная форма. Они знают о йоге и очень хотят заниматься. Но 1,5 - 2 часа у них нет. Нет 2 часа, удели 30 минут. Нет и этого времени - 15 минут всегда можно выкроить. Всего 15 минут. Но каждый день. Регулярно и честно. Через пару месяцев вы себя не узнаете.
⠀
А ещё с таким подходом сталкиваюсь. Человек знает, что бег ему будет полезен. Но боится, что 3 км не пробежит. Почему-то часто сразу эту цифру называют. Наверное, школьная психотравма) Я как-то наблюдал за одним старичком после инсульта. Сначала он хромал по стадиону. Затем шёл медленно, но сосредоточенно. Потом ускорил прогулку. И за несколько месяцев побежал. И практически восстановился в итоге. А если бы сразу на 3 км смотрел - то так бы и хромал, в лучшем случае.
⠀
После серьёзной травмы я не мог отжаться от пола ни разу. Боль заставляла задыхаться и скулить. Тренер сказал разрабатывать руку и не ждать, иначе не верну силу мышцам. И я начал работать. Понемногу. Через год я отжимался 300 раз за подход.
⠀
К чему я это всё пишу. Не ждите идеальных условий. Их не будет. Гирями может стать металлом с брошенного завода. А в футбол можно играть и на снегу и в воде. Я пробовал. Тема рабочая)
1 минута
4 июля 2023