257 подписчиков
Начинаем день правильно!
Сегодня учитель физической культуры Руденко Маргарита Павловна предлагает сделать разминку на степах.
Степ–аэробика напоминает спортивный танец, который помогает развивать координацию и улучшать работу сердца и легких.
Если у вас нет степ платформы, то не стоит унывать, попробуйте занятие без нее.
Просто делайте шаги на одном уровне. Это тоже обеспечит нагрузку на мышцы, пусть и не такую интенсивную. Но для начала тренировок этого вполне может хватить.
Повторяйте за Маргаритой Павловной и укрепляйте свое здоровье!
Хорошего дня, друзья!
Около минуты
4 июля 2023