55,5 тыс подписчиков
Жителя России порекомендовали налегать на жирную рыбу для омоложения
Жителям России порекомендовали есть жирную рыбу для того, чтобы сберечь внешний вид и упругость кожи. По словам ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марины Савкиной, в морской жирной рыбе содержится витамин D и омега-3, которые важны для поддержания молодости. Так, в 100 граммах дикого лосося или скумбрии может содержаться суточная норма полезных витаминов.
В список еды для сохранения молодости Марина Савкина внесла фрукты и ягоды, которые являются источником пищевых волокон и антиоксидантов. Эти нутриенты помогают в борьбе со свободными радикалами, одними из главных факторов старения.
Также в свой рацион стоит добавить больше овощей и растительного белка. Савкина советует не бояться молочных продуктов, а в случае непереносимости лактозы обратить внимание на творог, кефир и йогурты, сообщает портал «Городовой».
Около минуты
4 июля 2023
139 читали