11,4 тыс подписчиков
Как работают аффирмации.
Что такое аффирмации? Этот короткие утверждающие позитивные фразы, которые используют в психологии для позитивного настроя с помощью которого изменяется мировосприятие человека в лучшую, позитивную сторону. Прорабатываются негативные установки. По другому, это самовнушение создающее правильный психологический настрой.
Я думаю уже многие понимают, что то, как мы живём начинается с наших мыслей. Допустим, если человек верит в то, что у него не получится построить ни с кем хороших отношений... То у него и не получится. Ведь он даëт сигнал своему подсознанию на то, что он не верит в это, а значит и все его дальнейшие поступки только подтвердят его же собственную установку. Получается замкнутый круг. Аффирмация же и призвана удалить эту цепочку, перепрограммировать сознание с "не получится" на "всë получится".
Как работает аффирмация? И надо ли верить в то, что говоришь? Внушаешь себе?
Сразу скажу, можно абсолютно не верить в аффирмацию, которою вы проговариваете. Независимо от того, верите вы или нет, она будет работать. Допустим, если вы ежедневно качаете пресс, но не верите в то, что у вас живот станет упругим, он ведь всё равно таким станет со временем. Так же и тут. Главное не пропускать тренировки, то есть если вы задались целью поменять негативную установку на позитивную, просто ежедневно проговаривайте соответствующую аффирмацию. В самом начале процесса будет внутреннее сопротивление, не верие в успех, огромное желание бросить всё. Тут, как и в спорте, главное выдержка. Тело сопротивляется физическим нагрузкам, подсознание и психика не хочет меняться и перестраиваться, потому, что она уже привыкла к одной установке, пусть и негативной зато понятной. Даже сейчас, многие читая этот пост обязательно подумают или напишут, что аффирмации это бред и ерунда, что они не работают. Но скорее всего это будут те, кто никогда не пробовал это делать, либо те, у кого не хватило силы воли и он сделав это пару раз бросил эту затею. Но тогда понятно разочарование, ведь если два раза поднять штангу расчитывая на то, что станешь знаменитым спортсменом, глупо. То так же и с аффирмациями, за пару раз ваше сознание не развернëтся на 180 градусов.
Как я уже сказала, аффирмация это тренировка психики. И так, если вы действительно хотите добиться результата, то приготовьтесь на длительную работу. Хотя бы на месяц, а лучше если это будет полгода, год или до момента, когда вы поймете, что добились цели и в ваша жизнь кардинально поменялась именно в том направлении, где раньше еë блокировала негативная установка сознания.
К посту я прикрепляю видео с установками на успех. Просто повторяйте их, можете видео сохранить себе и каждое утро проснувшись, даже не вставая с постели включайте телефон и проговаривайте эти фразы. Времени это займëт не много, но результат будет заметен уже через месяц.
2 минуты
4 июля 2023