Найти в Дзене
42 подписчика

Дневник тренировок'


(21) тренировка/ 3 июля '23
1. Присед' 20/20, 60/7, 75/6, 93.5/3х4*
2. Жим лежа' 20/20, 60/6, 72.5/5, 80/3х4*
3. Гиперы/Мышцы живота' 3х20

3х4* - работа с паузой.
Дневник тренировок' (21) тренировка/ 3 июля '23 1. Присед' 20/20, 60/7, 75/6, 93.5/3х4* 2. Жим лежа' 20/20, 60/6, 72.5/5, 80/3х4* 3. Гиперы/Мышцы живота' 3х20 3х4* - работа с паузой.
Около минуты