51,6 тыс подписчиков
Медик назвал лучшую позу для сна
Примерно каждый третий человек сталкивался с проблемами со сном хотя бы раз в жизни. Эксперт Мартин Сили назвал лучшую позу для сна.
Лучшая поза для хорошего ночного сна может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений и состояния здоровья, но часто рекомендуется спать лежа на спине. Медик объяснил, что это положение обеспечивает оптимальное выравнивание позвоночника, снижая вероятность развития болей в шее и спине.
Сон на спине также помогает держать дыхательные пути открытыми, что способствует правильному дыханию и снижает риск храпа или апноэ во сне, передает Daily Express.
Исследование, опубликованное в издании Journal of Physical Therapy Science, пришло к выводу, что сон в положении лежа может помочь при болях в шее и плечах. Ученые выяснили, что сон с руками по бокам или на груди наиболее эффективен для профилактики болей в шее и плечах.
Около минуты
3 июля 2023
802 читали