1560 подписчиков
Обесценивание - кнут вашей самооценки.
Начните себя оценивать, а не обесценивать.
⠀
Один из методов работы с самооценкой - это объективная оценка себя: по фактам.
Субъективная оценка происходит по эмоциям.
Всегда обращаю внимание клиента на это.
Задача терапии активировать именно объективную часть. Оценить самого себя в цифрах и фактах.
Например, пересчитайте в цифрах ваше образование:
— в количестве дипломов, медалей, грамот, сертификатов за учебу
— в количестве прочитанных и прослушанных книг или страниц
— в часах вебинаров, консультаций, тренингов, мастермайндов, где вы обучались
— в годах опыта работы
— в количестве довольных клиентов и т.д.
Люди, которые обесценивают себя, могут легко оценить других! Представляете?
⠀
Обесценить себя и оценить других — как две стороны одной медали. Поэтому в любых коммуникациях эти люди также оценивают других: дают непрошенные советы коллегам и друзьям, преуменьшают значимость окружающих людей, их поступков, а также самого себя. Это может быть и способом манипуляции.
⠀
Хочу вам предложить попробовать такое упражнение:
при следующем общении оцените человека объективно (фактические данные) и субъективно (ваши эмоции). Примените обе позиции и к себе!
Потом пишите, как получилось. Буду благодарна!❤️❤️
#психология #отношения
1 минута
3 июля 2023