376 подписчиков
Друзья, приглашаю вас на ЙОГА-МАРАФОН ЧАТУРМАСЬЯ 0/108! ➡️t.me/...nie
29 июня стартовал ЙОГА-МАРАФОН ЧАТУРМАСЬЯ 0/108
Чатурмасья - это благоприятный период (108 дней), который йоги и мудрецы используют для углубления в практику Йоги.
Домашнее задание будет приходить в телеграмм канале ➡️ t.me/...nie
👍 В период ЧАТУРМАСЬИ особенно благоприятно:
- закладывать фундамент хороших привычек, вытесняя ими ненужные
- постижение мудрости, изучение йогических текстов и священных писаний
- углубить или начать медитативную/молитвенную практику
- питаться саттвично (чистое и благостное питание), по мере сил исключить пищевой мусор, продукты насилия и алкоголь
- заниматься карма-йогой, совершать добрые дела и благотворительность
- брать на себя разумные аскезы и обеты
🎯 Цель этого марафона:
Приобщиться к регулярной практике Йоги, хотя-бы немного, но каждый день 📈
✔ От 5 минут медитация/молитва.
✔ От 5 минут физическая практика.
✔ От 5 минут чтение йогических текстов или священных писаний.
✔ Следить за качеством своего (не окружающих 😋) питания, что существенно повлияет на физическое и ментальное состояние.
💯 Эти 15 минут на протяжении 108 дней существенно улучшат качество нашей жизни! 📈
👁 Побочное действие от марафона:
- оздоровление и укрепление тела
- гармонизация психики
- детоксикация организма
- снижение стресса и повышение гормонов радости
☝Важно не ставить себе черезмерных задач на марафоне, практиковать каждый день в Радость!
Если по каким-то внешним или внутренним причинам у вас не получилось выполнить свою ежедневную практику, это не повод сходить с дистанции! Будет разумно не опускать руки и на следующий день продолжить свой марафон.
Если вы перебрали с нагрузкой, что часто бывает у русских йогов, то в любой момент допускается снизить уровень ваших обетов до комфортного состояния, чтобы пройти марафон до конца. Это будет гораздо лучше, чем закреплять привычку останавливаться на пол пути. 💯
📈 Наша задача на протяжении всего марафона:
✔ Каждый день выполнять свой прожиточный минимум практик (когда есть возможность, разумно увеличивая нагрузку)
✔ И оставлять короткий отчёт к ежедневным постам, в которых будет даваться теория и практика йоги от самых основ до более глубоких йогических техник.
☯ Марафон проходит за донейшн (любое пожертвование), все средства с этого марафона будут направлены на моё дальнейшее обучение taplink.cc/...ryu
1 минута
3 июля 2023