51,2 тыс подписчиков
Эксперты предупредили, что сон на правом боку может вызвать изжогу
Поза для сна способна влиять на здоровье пищеварительной системы.
По словам эксперта в области здоровья и правильного питания Али Рамадана, различные положения тела во время сна способны влиять на наше здоровье. Если у человека часто возникает кислотный рефлюкс и проблемы с пищеварительной системой, то возможно, пришло время сменить позу для сна.
Как показали исследования, для здоровья пищеварительной системы лучше всего спать на левом боку. Дело в том, что, когда мы спим на левом боку, желудок и его желудочные соки остаются ниже пищевода. Это, в свою очередь, уменьшает изжогу и расстройства пищеварения.
Эксперт по сну Мартин Сили добавил, что сон на правом боку способен увеличить риск попадания желудочной кислоты обратно в пищевод. Это как раз и вызывает проблемы у людей, страдающих изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
Помимо того, что сон на левом боку может принести облегчение при этих недугах, он еще способствует улучшению пищеварения. Такая поза позволяет силе тяжести облегчать перемещение пищи из желудка в тонкий кишечник. А это снижает вероятность кислотного рефлюкса или изжоги, сообщает Daily Express.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
1 минута
3 июля 2023
165 читали