44 подписчика
Практика.
На сколько вы удовлетворены и можно ли изменить уровень своего качества жизни в возрасте 55+?
Этой практикой мы предлагаем продолжить познавать себя в нашем возрасте.
А зачем познавать себя? – мы поделились в нашем эфире, определив, что:
- Познание и жизнь неотделимы, как непрерывный процесс мышления
- Познание основано на разнообразии и богатстве внутреннего мира человека и его потребностях
- Чтобы чувствовать и жить полной жизнью, быть живыми и испытывать удовлетворение
-Чтобы создавать уровень доверия себе и двигаться к себе («к своему внутреннему центру собственного бытия»)
- Чтобы сохранять качественные отношения с собой и с близкими
-Заниматься делами, имеющими смысл
- И как результат: качество жизни, а его понимание у каждого свое
Но сначала, что такое качество жизни ( КЖ) именно для вас? Какие ваши критерии? Что влияет на ваше качество жизни?
Мы часто используем это понятие, но до сих пор нет единого определения и понимания.
Мы знаем, что все влияет на нас и мы влияем на все, все взаимосвязано.
КЖ- это все те стороны и сферы жизни конкретного человека: социальные, физические, психологические, материальные, природные, культурные, духовные , которые основываются на субьективном его восприятии и оценить может только сам человек. Поэтому картина мира КЖ- индивидуальна, оценить мы способны только в настоящий момент, воспоминания могут вызвать искажения, в течение жизни КЖ меняется и очень важно, чтобы человек имел возможность выбора качества жизни.
Чтобы воспоминания о качестве жизни были правдивыми, основанными на фактах, а не на интерпритациях, важно вести дневник главных событий и возможно кто-то из вас его ведет, где записывает: события, мысли, чувства, действия и делает оценку КЖ, как было на самом деле.
Данный Тест поможет быстро определить уровень вашего качества жизни в настоящем.
Для этого вам:
Потребуется ответить на 5 вопросов, будьте честными и открытыми перед собой:
1. Моя жизнь близка к моему идеалу в большинстве своем
2. Условия моей жизни прекрасны
3. Я удовлетворен своей жизнью
4. У меня в моей жизни есть все то, что по-настоящему мне нужно
5. Если бы можно было свою жизнь прожить заново, я бы почти ничего в ней не изменил(а)
Выразите степень вашего согласия, поставив в ответе после каждого вопроса :
• цифру 1 – если полностью не согласны
• цифру 3- если скорее всего не согласны
• цифру 5- если скорее всего согласны
• цифру 7 – полностью согласны
Просуммируйте, пожалуйста, что получилось?
В комментарии мы расскажем, как «прочитать» и раскрыть ваш тест.
Подумайте, на какие сферы жизни вам важно обратить внимание, чтобы уровень удовлетворенности КЖ для вас стал более комфортным в настоящий момент.
(Переработанная практика. Источник: тест психолога Э.Динера)
#возраст #отношения #здоровье #психология #востребованность
2 минуты
2 июля 2023