БЕЙ, БЕГИ, ЗАМРИ, ЗАБОЛТАЙ

В психологии есть такое понятие, как многовариативность. Другими словами, расширение вариантов действий в той или иной ситуации.

Когда приобретается навык многовариативного мышления, вы становитесь гибкими. Вам становиться комфортно общаться со сложных людьми и, что самое главное, вы умеете с этими людьми договориться.

Начинать надо с того, что попробовать привычный сценарий заменить на другой. Сначала вы действуете в рамках 4 сценариев — БЕЙ, БЕГИ , ЗАМРИ, ЗАБОЛТАЙ. Например: когда я еще не имела знаний об Эмоциональном интеллекте и коммуникативных навыках, в ссорах с мужем я убегала, так как все заканчивалось скандалом. А когда я эти навыки приобрела, я изменила сценарий. Первое, что я сделала, я перестала убегать. Второе – я стала контролировать выражение своего лица и эмоцию, которую им передаю. Напомню, у меня была саркастическая улыбка, как защитный механизм. Напоминаю, что улыбку в ссорах или конфликтах собеседник воспринимает как издевательство над ним!

Третье – я заранее формулировала, что хочу донести до мужа. ВАЖНО ☝️ПОМНИТЬ, ЧТО ЛЮДЯМ НУЖНО ДАВАТЬ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ ВАС НОВУЮ ДРУГУЮ! Так как, например, муж действует по своему старому сценарию и необходимо пространство для маневра и, повторю, ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТРОИТЬСЯ. При этом результаты не заставят себя долго ждать.

Умение выбирать нестандартные сценарии приходит с освоением эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков. Начнем путь к многовариантному мышлению.

1 минута

2 июля 2023