ПРАКТИКА «НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ В ОТНОШЕНИЯХ»
«Границы дозволенного заканчиваются там, где начинаются границы личности и ее свободы».
Выстраивая любые взаимоотношения, важно помнить, где о вас, а где уже не про вас.
С раннего детства наши
границы нарушали, мы не умеем говорить нет и, наверное, сами не до конца понимаем, где же наши внутренние границы и что позволять нельзя.
Эта практика поможет собрать персональный чемоданчик, доступ к которому определяете вы сами.
Сначала важно подумать, почему не можете сказать нет, чего боитесь?
Боишься показаться не такой хорошей подругой, девушкой или дочкой? Это про страх быть не идеальной, а в итоге и отверженной.
♥️Принять тот факт, что отказав, ты не становишься другим или плохим человеком, ваш отказ не отражается на отношении к человеку.
♥️Спрашивайте себя, действительно ли этого хотите?
🗯️Ответь на эти вопросы:
✔️Насколько тебе важны отношения с партнером?
✔️Продолжаю ли я болезненные и опустошающие отношения, чтобы избежать чувство одиночества (собственной никчемности, беспомощности, ненужности и т.д.)
✔️Сколько времени я готов тратить на отношения?
✔️До какой степени я позволяю партнеру (партнерам)/друзьям /родственникам вникать в мои дела?
✔️Что для меня важно в жизни (на самом деле важно!)?
✔️От чего я могу отказаться?
✔️Что я допускаю при первой встрече, а что нет? Я разрешаю себя обнять/
поцеловать в щечку?
✔️Позволяю ли я незнакомым людям обращаться ко мне на «ты»?
✔️Важно ли для меня общаться уважительно и использовать спасибо/
пожалуйста и т.д.?
✔️Как у меня распределены приоритеты?
Если после практики остались вопросы, как через границы выстраивать отношения с другими (любовь, дружбу), то запишись на бесплатный разбор в Директ (напиши +), польза и поддержка гарантирована!
#советыпсихолога #консультацияпсихолога #бесплатныйразбор
1 минута
2 июля 2023