50,2 тыс подписчиков
Врачи рассказали о масле для борьбы с «плохим» холестерином
Высокий уровень холестерина называют «тихим убийцей». На ранних стадиях опасное состояние редко проявляет себя, однако со временем может привести к инсульту, инфаркту и других болезням сердечно-сосудистой системы.
Диетолог Мэйс Аль-Али рассказали о том, как привести в порядок показатели холестерина с помощью масла. В частности, медик посоветовала добавить в рацион арахисовое масло.
Орехи содержат растительные стеролы или фитостеролы. Соединения мешают абсорбции холестерина, тем самым помогая снизить количество холестерина в крови, передает Daily Express.
Кроме того, орехи содержат ненасыщенные жиры, в том числе мононенасыщенные жирные кислоты. В отличие от своих насыщенных аналогов, ненасыщенные жиры снижают уровень «плохого» холестерина в крови.
Диетолог рекомендовал примерно две столовые ложки масла в день, что эквивалентно 30 граммам орехов. Врач посоветовала отдать предпочтение вариантам без добавленного сахара.
Около минуты
2 июля 2023
2228 читали