3936 подписчиков
Важный аспект похудения, о котором многие совсем забывают‼
Проблема похудения затрагивает не только людей с избыточной массой тела, но и тех, кто просто строго следит за фигурой или решил сбросить пару-тройку "лишних килограмм". Казалось бы, избавиться от лишнего веса можно с помощью диет, строгого расчёта калорий и физических нагрузок. Но при этом из вида часто упускается суть - вес надо не просто сбросить, но еще и удержать результат на необходимом уровне. Так какие же ошибки в процессе похудания ведут к тому, что так ненавистные всем килограммы возвращаются обратно⬇
◼ "Экспресс-диеты". Несмотря на кажущуюся эффективность подобных режимов питания, результаты после них не самые устойчивые, и часто человек, закончивший экспресс-диету, начинает снова набирать вес. К тому же, такие диеты не самые полезные для здоровья. Лучшим вариантом для стойкого результата станет обычное сбалансированное питание, сопровождающееся четким подсчетом калорийности рациона;
◼ Недостаток сна и нарушения режима двигательной активности. Во время сна в нашем организме вырабатываются гормоны, помогающие регулировать нормальный обмен веществ, и нарушения режима сна могут приводить к нарушению их выработки. Двигательная же активность поможет стабильно тратить поступающие калории и не позволять им возвращаться в виде лишних килограмм;
◼ Ищите первопричину лишнего веса. Порой избыточная масса тела может быть не следствием питания и физической активности, а проявлением метаболических нарушений. Если, несмотря на все прилагаемые усилия, лишние килограммы все-таки возвращаются, то обязательно посетите врача, чтобы исключить патологические причины лишнего веса!
Пост носит исключительно информационный характер и не может заменить консультацию специалиста!
⚠ Если Вам понравился данный пост, то Вы можете оценить его лайком, а также подписаться на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
1 минута
2 июля 2023