29 подписчиков
Осознанность – это способность проживать настоящий момент. Это глубокое понимание и осознание происходящего внутри нас и вокруг нас без суда и оценки.
Практика осознанности помогает нам отпустить прошлое и будущее и насладиться каждым моментом жизни. Она тренирует наш ум настраиваться на текущий опыт, принося ясность и уравновешенность.
Осознанность также помогает нам лучше управлять своими эмоциями и реакциями. Мы становимся более осознанными наших мыслей и чувств, что позволяет нам выбирать, как на них реагировать, а не реагировать автоматически.
Практика осознанности может быть разнообразной: медитация, дыхательные упражнения, внимательные прогулки, запись в дневнике и многие другие. Важно найти то, что наиболее эффективно для каждого из нас.
Осознанность - это не только индивидуальная практика, но и ценное качество, которое мы можем внести в наши отношения и общение с другими людьми. Быть полностью присутствующим в нашем взаимодействии помогает установить глубокую связь и понимание.
Итак, осознанность - это искусство настоящего проживания. Ежедневная практика осознанности помогает нам стать более осознанными, спокойными и счастливыми людьми, полностью оценивающими живущую в нас и вокруг нас жизнь.
1 минута
20 июля 2023