Одно из самых распространённых заболеваний это межпозвоночная грыжа. имптомы грыжи диска позвоночника могут включать: Боль в спине, особенно в одной из сторон; Неустойчивость и потеря контроля над движениями: Онемение в руках, ногах, ягодицах или половых органах; Слабость в ногах. Для профилактики грыжи позвоночника рекомендуется: Выполнять упражнения на растяжение и силу мышц спины; Поддерживать правильное положение тела при сидении и стоянии; Обеспечить достаточный уровень физической активности; Избегать длительного сидения в одном положении; Использовать ортопедические матрасы и подушки. Заметили...