5 подписчиков
ФИКСАЦИЯ ТЕЛА В ОДНОМ ПОЛОЖЕНИИ
Цель: развитие силы воли, контроля над телом.
Выполнение:
Сядьте на пол вытянув ноги. Тесно прижмите их между собой, выпрямите спину, руки
опустите на бедра. После этого вы должны просидеть в этом положении 5 минут. На самом
деле это не так просто как кажется – с непривычки начнет болеть спина, суставы и мышцы
будет ломить, а ноги расходиться. Поставьте себе цель, что 5 минут вы должны обязательно
просидеть в таком положении. После этого можете подтянутся, размяться и через несколько
минут приступить к следующему упражнению. Выполнять его следует минимум 2 недели.
Около минуты
13 июля 2023