51,2 тыс подписчиков
Врачи рассказали, как избавиться от жира на животе после 50
Полезными советами поделились зарубежные специалисты.
Как сообщает издание ETNT, важно пить достаточно воды. Для женщин необходимо 2-3 литра в день, для мужчин 4 литра в день. Это помогает организму эффективно работать и снижает уровень кортизола, помогая избавиться от жира на животе.
Кроме того, для достижения реального успеха потребуется постоянное целенаправленное питание. Конечная цель сводится к созданию дефицита калорий.
Хорошие кардиотренировки, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, - это лучшие способы быстрого сжигания калорий, а также виды упражнений с наименьшим воздействием на организм, что означает, что нетрудно придерживаться этой привычки.
Хотя фруктовый сок содержит витамины и минералы, в нем есть тот же сахар, что и в газировке и других подслащенных напитках. Употребление алкоголя в больших количествах может представлять ту же опасность для роста жира на животе. В 240 мл несладкого яблочного сока содержится 24 грамма сахара, половина из которых - фруктоза. Замените фруктовый сок водой, несладким чаем со льдом или газированным напитком с долькой лимона или лайма, чтобы помочь уменьшить избыток жира на животе.
1 минута
12 июля 2023
28,4 тыс читали