6 подписчиков
⛺️ ЧТО ТАКОЕ ОТДЫХ НА САМОМ ДЕЛЕ ⛺️
Я думаю многие после рабочего дня/недели предвкушали как придут домой и засядут на несколько часов за просмотром любимого сериала, при этом безостановочно листая ленты соц.сетей. Знакомо? Согласитесь, что в эти моменты вы говорили себе, - "сейчас я отдыхаю, я же просто смотрю пару серий своего любимого сериала, не напрягаюсь - кайфую одним словом!"
Давайте разберёмся, что же такое отдых. В первую очередь отдых нужен нашему мозгу. А зачем мозгу нужен отдых? Потому что в течение дня он анализировал тонны информации - неудивительно, что мозг устает от этого, перенапрягается, как следствие портиться общее состояние здоровья и настроения в целом(
Теперь зная это, давайте подумаем - что есть такое сериал? Правильно, это все тот же анализ данных. А лента вк? Именно, это тоже анализ. Здесь наш мозг также трудится как пчелка!
В таком случае вы можете задать вполне резонный вопрос - а как отдыхать нам тогда?
1. Сон
Это очевидное предположение, которое не совсем истина. Мы уже поняли, что мозг это постоянный анализ информации. Но так как днем мозг только получает информацию, соответственно ночью во время сна он ее анализирует - работает. Так что сон, как отдых для мозга нам не подходит.
2. Физические нагрузки
Во время занятий спортом наш мозг перестает думать, весь организм сконцентрирован только на выполнении упражнений, и это то что нам нужно. Тренировка очень помогает в перезагрузке мозга!
3. Медитация
Тут все понятно - нет мыслей, нет никакого анализа или брейнштормов. Мозг отдыхает, это ли не круто
4. Попробуйте что-то новое
Как правило каждый наш день похож на предыдущий. Мозг привыкает к устоявшимся шаблонам и начинает от этого уставать, от выполнения одинаковых и рутинных дел. Попробуйте сделать что-то кардинально новое - различного рода вызовы стимулируют мозг, и тем самым снижают усталость!
5. Убери телефон
Комментарии излишне, в наше время телефон играет слишком важную роль в нашей жизни, но в большинстве случаев роль эта заключается в получении максимально простого удовольствия - скролла ленты. Уменьшайте время за телефоном!
Итог:
Пересмотри свои занятия, введи что-то новое в свой рутинный день, и помни - отдых нужен всем и каждому. Грамотный отдых способствует еще большей продуктивности!
Счастья, удачи, а я пошел отдыхать)
#саморазвитие #здоровье
1 минута
12 июля 2023