119 подписчиков
Продукты для памяти, которые необходимы школьникам даже в каникулы🌰
Вы знали, что некоторые продукты очень активно включают работу мозга? Лето не повод отказывать себе в этом, ведь в тёплый период некоторые продукты гораздо лучше растут и можно получить ещё больше полезных витаминов.
🥜 грецкие орехи - они способствуют мозговой активности детей и поставляют полезный растительный белок;
🫐 черника - эта ягода помогает отлично соображать, хорошо усваивать и запоминать полученные знания в любом возрасте. Также, она способствует укреплению сетчатки глаза;
🍚 овсянка - крупа в которой содержится много полезных витаминов, они насыщают мозг и помогают ему работать эффективнее;
🥝 киви - 1 киви содержит суточную норму витамина С! Это проверенный источник антиоксидантов, защищающих мозг от свободных радикалов. Именно эти злодеи ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения;
🙋🏼♀️ А теперь полезный рецепт «морковный салат с черносливом»:
Для приготовления 4 порций нужно:
* 4 средние морковки
* 10 ягод чернослива
* 2 ст. л. лимонного сока
* 2 ст. л. мёда
* 4 ст. л. жирной сметаны
1. Очистите морковь и натрите на средней терке.
2. Если чернослив жесткий, залейте его теплой водой и оставьте на 30 мин. Мягкий чернослив сразу нарежьте крупной соломкой.
3. Смешайте лимонный сок с медом и полейте морковь, перемешайте и добавьте чернослив. Подавайте со сметаной.
Приятного аппетита!
#МРСД8 #СЗАО #школа2097 #ДОНМ #НашеПитание
1 минута
12 июля 2023