7292 подписчика
НЕ МОГУ УСНУТЬ...
В каждодневной спешке и суете многие не понаслышке сталкиваются с бессонницей
Справиться с ней помогут следующие рекомендации
️ даже если у вас куча дел, возьмите за правило укладываться спать и просыпаться в одно время;
🤳 не сидите в телефоне, планшете, не смотрите телевизор за несколько часов до сна;
непосредственно перед сном примите тёплый душ;
регулярно проветривайте комнату;
♀️как можно больше ходите пешком;
при отсутствии аллергии можно приобрести специальные "травяные" подушечки, наполненные полезными сборами
Если у вас есть проверенные и эффективные способы борьбы с бессонницей, делитесь с нами в комментариях ⤵️
#бессонница
#сон
#засыпание
#режимдня
#беспокойныйсон
Около минуты
25 июля 2023