109,6 тыс подписчиков
Не можете начать бегать? Вот 5 самых действенных советов, которые помогут настроиться на спорт
Самым простым видом физической активности является бег. С его помощью можно не только скинуть лишние килограммы и накачать мышцы, но и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повысить выносливость, улучшить настроение и снизить уровень стресса. Во время пандемии, когда мы все стали больше времени проводить дома и меньше — в зале, для многих бег стал настоящим спасением. Для тех, кто очень хочет, но не знает, как начать бегать, рассказываем о пяти действенных советах.
Ведите трекинг
Трекинг ваших тренировок наглядно поможет увидеть прогресс и послужит дополнительной мотивацией. Скачайте на телефон приложение, которое будет считать километры, которые вы пробежали, показывать сожженные калории. Кроме того, в некоторых из них вы можете общаться с единомышленниками и видеть прогресс других людей. Если у вас есть умные часы, то с их помощью можно также следить и за пульсом, что поможет следить за состоянием организма.
Больше советов, следуя которым вы точно начнете бегать — здесь!
Около минуты
12 июля 2023
303 читали