340 подписчиков
Тренируемся по очереди!
Бег трусцой около аэробного порога, 80% МЧСС, лактат 2ммоль, шумное носовое дыхание с расслабленным лицом.
Дочка Полина молодец, прогрессирует !
А я потолстел и потерял форму. МПК снизился, из джоггера превратился в пешехода! Не смог пробежать в магическом темпе 7:56 или лучше. Позор!
Около минуты
11 июля 2023