21,8 тыс подписчиков
Будильники опасны для здоровья. Почему просыпаться по звонку вредно
Как минимизировать вред от будильника?
Пробуждение от громкого звонка будильника – это стресс для организма. Но без него можно утром опоздать на работу, учёбу, важные встречи. Как использовать его, не нанося при этом вред здоровью, рассказала психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелика Полина. Её слова приводит NEWS.ru.
Специалист посоветовала не ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения. Некоторые люди считают, что вставать по утрам нужно неспеша, досыпая в процессе, но на самом деле это не потребность организма, а пагубная привычка, которая вредит здоровью.
"Доспать" за несколько минут не получится. Наоборот, установка на дополнительный сон дезориентирует мозг, стимулируя выработку мелатонина. В итоге после такого пробуждения люди чаще всего чувствуют усталость и сонливость, а не бодрость и силу.
Лучше всего, говорит психолог, подниматься по первому сигналу будильника. Поэтому его лучше всего сразу заводить на определённое время. Повтор можно включить случай перестраховки.
Фото: Nikolay Titov/Russian Look/Globallookpress
Около минуты
11 июля 2023