92 подписчика
Как научиться расслабляться во время практики йоги?
Вам знакомы ощущения, когда практика йоги идет особо туго? Вы делаете привычный для себя комплекс, а тело будто деревянное и каждое движение дается с огромным усилием.
Почему это происходит?
Вы когда-нибудь обращали внимание, как сильно влияют на наше самочувствие и дыхание наши эмоции?
Конфликт с коллегами или в семье, все это вызывает определенный спектр чувств (гнев, обида, стыд), которые оседают во всем теле. Непереваренные нами негативные эмоции превращаются в мышечные зажимы, а с годами - в серьезные заболевания.
Когда мы становимся на коврик и выполняем асаны, все зажимы в теле приходят в движение и стремятся наружу. Благодаря практике йоги, можно прямо на коврике прожить негативные чувства, которые всплыли во время практики, и отпустить их. Глубокое дыхание и внимание в зону напряжения - в помощь нам в этом процессе.
Любая асана дана нам для удовольствия! Об этом нужно помнить. Нет смысла практиковать через напряжение. Любите свое тело❤️
#тренировки
Около минуты
11 июля 2023