3585 подписчиков

Начинаю худеть надоел лишний вес.

Вот и пришел тот день когда я встал на "черную" сторону ППэшников и ЗОЖников. Причина - есть желание сбросить с десяток килограммов это программа минимум.

Если честно месяца три назад я начал делать первые шаги в этом направлении. Отправной точкой стал мой вес в 91 кг. За три месяца мне удалось скинуть 4 кг. Банально простыми действиями.

Что делал.

1. Исключил из рациона белый хлеб ну и стал меньше употреблять мучного всякие вкусности которые очень люблю.

2. Стал проходить за день не менее 10000 шагов. Контроль веду встроенным шагомером айфона.

Если я днём не делаю это количество шагов, то обязательно вечером дохаживаю вечером.

До подсчета калорий я еще не созрел, лень просто постоянно забивать их в приложение. Пока обхожусь, хотя знаю. Что если не считать то всегда есть шанс их перебрать.

3. Ещё прикупил незаменимую вещь. Это напольные весы для контроля массы тела.

Заказывал на Яндекс Маркете к ним ещё можно подключить приложение, которое будет показывать 12 показателей вашего тела, я не устанавливал не считаю нужным. Главный критерий это вес и с постепенным снижением.

На момент опубликования поста вешу 88,8 кг. (Каким-то образом прилипла парочка кг было меньше.)

Пока цель 85 кг больше двигаться и меньше есть. На тренировки в зал не хожу.

1 минута

12 июля 2023

1638 читали