24 подписчика

5 МАЙНДХАКОВ ПРОДУКТИВНОСТИ

Решил в одном посте собрать разные майндхаки для продуктивности, которые сам использую. Погнали!

1️⃣ Черно-белый экран в смартфоне. Как в iOS так и в Android есть функция - оттенки серого. Черно-белое изображение снижает выработку дофамина от думскроллинга и экономит вам часы экранного времени.

2️⃣ Помидорки. Эта техника уже многим набила оскомину, но "вы просто не умеете её готовить". Мой рецепт в том, что интервалы для каждого человека индивидуальны, как и паузы между ними. Если правильно настроить их длину, тогда можно словить свой ритм максимальной продуктивности.

3️⃣ Три вдоха. Эту техника подчерпнул в книге про скорочтение. Часто продуктивность теряется в моменты переключения между задачами. Сделайте три глубоких и быстрых вдоха-выдоха после завершения текущей задачи и с повышенным содержанием кислорода в мозге приступайте к следующей задаче.

4️⃣ Тайм-трекер. Я использую Clockify. Сначала стоит протрекать прям весь свой день от просыпания до сна. Сразу станет понятно куда сливается время. Потом можно перейти к треканью только рабочего времени. Не знаю как это работает, но когда таймер тикает, совсем не хочется отвлекаться.

5️⃣ Digital-детокс прогулки. Примерно через 45 минут прогулки без отвлекающих факторов мозг переключается на другой режим, в котором приходят новые мысли и идеи, а еще прет творчество. После такой прогулки рабочие задачи решаются на раз-два.

Если хотите больше майндхаков продуктивности, ставьте реакцию на пост.

1 минута

13 июля 2023