951 подписчик
Чем питаются велосипедисты?
Глядя на некоторых спортсменов и спортсменок из велоспорта, обычный человек задастся вопросом: — "Их вообще кормят?"
На самом деле — да. Профессиональные спортсмены поглощают пищу не хуже чёрных дыр. Только не толстеют из за постоянных тренировок.
Но мы-то простые люди, если мы будем постоянно есть, то в дверной проём не пролезем. Поэтому, многие мало кушают с утра, перебиваются половиной зёрнышка в обед и пускают слюни, глядя на то как их враги поедают вкусняшки на ужин.
В случае с велосипедными поездками такой цирк не проканает.
Придётся чем-то питаться иначе мышечные судороги, обмороки и всякие блэкауты обеспечены. Например я люблю сухофруктов прихватить и водичку, если еду не дальше чем на 50 км. До 100 километров это уже более серьёзная подготовка. Тут и парочка котлеток на завтрак (или овсяная кашка на молоке), в дорогу подойдут те же сухофрукты. Например, сушёный банан очень много энергии даёт. Но ещё, беру чего-нибудь сладкого. Последнее время полюбил пакет сгущёнки (недавно обнаружил, что их в мягких упаковках продают, не нужно банку возить).
Если больше 100 километров, то тут надо уже нормальной еды. Перекусами питаться, только здоровье гробить. Такое расстояние это нормальный поход и делать привал необходимо. В том числе с полноценным обедом, чтобы не мучиться от усталости, а получать удовольствие от поездки. Что-нибудь лёгкое. Например, свежие фрукты или овощной салатик с небольшим количеством не очень жирного мяса.
1 минута
28 июня 2023