793 подписчика
Бегать или купаться – вот в чем вопрос! Какую кардио тренировку выбрать летом.
С наступлением лета тренажерные залы пустеют. Оно и понятно, ведь многие уезжают на дачу, в сады, в деревню к бабушке, а кто-то перемещается на пляж, в том числе поплавать-покупаться в речке.
А что же всё-таки эффективнее при похудении и поддержании веса – бег или плавание в речке.
При беге на кардио дорожке за 30 минут сжигается примерно 300-400 калорий. Здесь в расчет берется именно бег, а не быстрая ходьба.
А сколько же калорий сжигается при плавании в речке?
Если верить фитнес-тренерам, то при примерном расчете, за 30 минут плавания в реке сжигается 200-300 калорий, если плавать быстрыми темпами, то сжигается 400-500 калорий за это же время.
То есть получается, что за одинаковое время, при беге на кардио дорожке сжигается чуть больше калорий.
Казалось бы, стоит задуматься что остаться побегать на кардио дорожке, но на самом деле не стоит. Ведь на кардио дорожке можно побегать и осенью, и зимой, а на природе вы не только сожжете калории, но и будете любоваться и вдохновляться красотой природы. Что возможно во время плавания только летом!
А вы что выбираете летом: бег в на кардио дорожке или плавание в речке?
Около минуты
28 июня 2023