51,2 тыс подписчиков
Диетологи заявили, что нужно есть помидоры каждый день
О полезных продуктах, которые следует есть ежедневно, рассказали американские специалисты.
Как сообщает издание ETNT, в помидорах содержится много полезных веществ, таких как клетчатка, холин, витамин А, витамин С, калий и кальций, но многие из их полезных свойств для здоровья связаны с соединением, которое придает им ярко-красный цвет: ликопином.
Ликопин, который также содержится в арбузе, красном перце, грейпфруте и папайе, является мощным антиоксидантом, который способствует снижению уровня холестерина, снижению кровяного давления и даже снижению риска рака простаты. Именно поэтому эксперты рекомендуют есть помидоры каждый день.
Кроме того, диетологи отмечают колоссальную пользу лосося. Рыба любого сорта может пополнить рацион полезными жирами и белками, но лосось - один из самых полезных видов. Лосось - хороший источник белка и омега-3 жирных кислот, а содержание белка в лососе необходимо для наращивания и восстановления мышц при одновременном усилении иммунной функции. "Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, также играют важную роль в здоровье мозга и снижают риск неврологических расстройств.
Диетологи призывают людей есть лосось как часть здорового питания, потому что употребление этой рыбы может улучшить работу мозга, здоровье сердца и снизить риск некоторых заболеваний.
1 минута
28 июня 2023
273 читали