21,5 тыс подписчиков
Врач посоветовала отказаться от мороженого летом. В чём причина?
Рассказываем, что ещё не полезно есть в жару.
Диетолог Наталия Гридина рассказала, от каких продуктов лучше всего отказаться в летнюю жару, а какие необходимо включить в рацион. Её слова приводит "Газета.ру".
Летом она порекомендовала употреблять еду с большим содержанием воды, крупы, овощи, фрукты и ягоды: огурцы, редис, помидоры, зелень, клубнику и цитрусовые.
Кроме воды, можно употреблять свежие соки или смузи из овощей, фруктов и зелени (при этом смузи лучше делать на воде), холодные морсы и компоты из натуральных фруктов и ягод, домашний квас.
По словам специалиста, хорошее блюдо, которое спасает от жары – это окрошка. Её ингредиенты помогут восполнить количество витаминов в организме, обезопасят от обезвоживания.
А вот тяжёлую пищу, в том числе жирное мясо, шашлык, сладкое и острое следует исключить из летнего рациона. Кроме того, не рекомендуется в жару есть мороженое, так как в процессе его усвоения организм будет выделять больше тепла вместо желаемого охлаждения. Отказаться лучше и от солёного и копчёностей, которые задерживают воду в организме.
Фото: Svetlana Vozmilova/Global Look Press
Около минуты
29 июня 2023