4 подписчика
В декретном отпуске маме сложно - потому что другие взрослые члены семьи не умеют контейнировать уставшую, переполненную своими эмоциями и эмоциями ребёнка маму.
Женщина чаще сама всех контейнирует, утешает и поддерживает. Но на самом деле, пока ребёнок маленький, маме надо помогать справляться с тем шквалом эмоций, которые на неё обрушивается со всех сторон!
Мама принимает и перерабатывает сразу и свои, и детские эмоции, а их очень и очень много!
Что делать современным мамам, чтобы снизить риск эмоционального выгорания:
1️⃣ делегируйте домашние обязанности и присмотр за ребёнком.
2️⃣ больше отдыхайте. Дела не закончатся никогда!
3️⃣ внесите пункты заботы о себе в список ежедневных дел.
4️⃣ помните, что, если ваши близкие по каким-либо причинам пока не могут принять ваши эмоции, вы всегда можете обратиться к профессиональному психологу и вам станет легче🌱
Около минуты
28 июня 2023