410 подписчиков
- Я так его люблю, но в отношениях с ним страдаю. Он делает меня несчастной…
Вы уверены, что эта фраза про любовь, а не про боль? Люди объединяются для того, чтобы создавать то, что делает их счастливыми. Если этого нет, психологи советуют поговорить о своих чувствах с партнёром. Но как?
Рассказываю.
Наша цель, чтобы он услышал и понял, а после разговора стало легче дышать и проще жить. Поэтому никаких:
- Сейчас я всё ему скажу. Пусть поймёт, что я чувствую и терплю.
Скандал после такого начала неизбежен. А там, сами знаете, победителя нет, потому что одна фраза больнее другой, кто кого…
Но и предательский ком в горле грозит сразу пролиться слезами, из-за которых сложно что-то связно объяснить и разговор вряд ли получится.
Чувствовать себя во время разговора желательно спокойно и уверенно.
Как прийти в это состояние? У меня есть простой рецепт. Берите ручку, тетрадь и начинайте писать. Отдайте бумаге все слова, эмоции и страсти, которые просятся наружу. Пишите до тишины в голове и пустоты в сердце. Всё.
Осталось ещё раз взглянуть на ситуацию и понять, что действительно хочется сказать партнёру. Теперь вы готовы к разговору.
Вас удивит, но он воспримет всё гораздо спокойней, чем можно было предположить.
Проверено на себе)
Как справляетесь с эмоциями? Позволяете им рулить вами и вашим счастьем?
Дина Норн.
1 минута
28 июня 2023