1254 подписчика
8 лучших продуктов для восстановления метаболизма (обмена веществ):
1. Большое количество разнообразных некрахмалистых овощей и зелени
2. Заменить сладкие фрукты и любые десерты ягодами
3. Белок: нежирная рыба, морепродукты, субпродукты, индейка, кролик
4. Вместо любых напитков (соки, газировки, энергетики, сладкий чай, кофе, компоты, морсы), чистая вода и травяные чаи
5. Бобовые (нут, чечевица, горох, маш, фасоль)
6. Крупы и злаки (гречка, бурый рис, киноа, амарант, пшено)
7. Орехи и семена, кроме арахиса
8. Сывороточный протеин в виде коктейля
Помимо данных продуктов на постоянной основе должны присутствовать в Вашем распорядке дня:
- Прогулки
- Физическая активность
- Здоровый сон
- Растяжки
- Питьевой режим
- Ежегодный чек-ап организма (лабораторная диагностика состояния здоровья)
Прислушивайтесь к своему телу и будьте здоровы!
А больше полезной информации Вы найдете на нашем канале!
Около минуты
28 июня 2023
1039 читали