265,7 тыс подписчиков
Делайте так КАЖДЫЙ ДЕНЬ и поясница НЕ БУДЕТ БОЛЕТЬ: 3 проверенных упражнения от фитнес-тренера
Чтобы предотвратить боли в спине, важно укреплять мышцы в этой области. Тренер Анастасия Юркова рассказала о трех упражнениях для здоровой спины на каждый день, сообщает Elle.
Вот, к примеру, первое упражнение: «Поднимите одновременно руки и ноги от пола и хорошо растянитесь между ними. Вернитесь в исходное положение», — объяснила эксперт. Добавив, что не нужно высоко поднять руки и ноги и сильно прогибать спину.
Около минуты
28 июня 2023
154 читали