4135 подписчиков
Как перестать угождать другим и понять чего хочешь ты?
Как у вас с желаниями? Знаете
что хотите или как героиня Джулии Робертс в кинофильме «Сбежавшая невеста» подстраивалаясь
под вкусы своих женихов и не знала в каком виде она любит приготовленные яйца, тоже руководствуетесь желаниями своих близких?
Давайте разбираться как же научиться понимать свои потребности и обратить внимание на
себя и внутренние ощущения.
Для начала посвятите время самому себе и задайте себе вопросы о том, что вам действительно
важно и что приносит вам счастье. Запишите на листок свои интересы и жизненные цели. Это может быть сложно и получится не с первого раза.
Далее определите свои личные границы и научитесь их отстаивать. Установите ясные и понятные правила для себя и окружающих о том, что вы готовы делать и что вы не готовы делать. Не бойтесь говорить "нет" и защищать свое время и энергию. Об этом мы вами уже говорили выше.
Обратите внимание на свои эмоции и физические ощущения. Когда вам предлагают что-то или просят о
помощи, остановитесь и спросите себя, чувствуете ли вы внутреннюю согласованность и желание это делать. Если это вызывает дискомфорт – откажитесь!
Приоритезируйте свое самоуважение и самоценность. Помните, что ваши потребности и желания имеют такую же ценность, как и у других людей. Учитесь выражать свои мнения и
предпочтения без страха или чувства вины.
Если вам сложно перестать «плясать под чужую дудку» обратитесь к профессионалам, которые могут
помочь вам лучше понять свои потребности и развить навыки самозаботы.
Помните, что забота о себе и осознание своих потребностей - это не эгоизм, а важный аспект
здорового и сбалансированного жизненного стиля. Помните, что через познание и понимание себя вы сможете достичь результата. Кстати, героиня Джулии
Робертс все таки разобралась со своими вкусами... кто смотрел, какое блюдо из яиц оказалось ее любимым? А у вас?
Пишите, будем обсуждать)
1 минута
27 июня 2023
293 читали