Диеты апеллируют к нашему нетерпению: Они предлагают нам быстрое избавление от лишних килограммов. Да, диеты приносят краткосрочные результаты. Однако, большинство людей, которые садятся на диету, в конечном итоге становятся такими же упитанными, как и до диеты. Только сбалансированно питаясь и нагружая себя физическими нагрузками – день за днем, ​​в течение длительного времени – мы добиваемся устойчивых изменений.