59,2 тыс подписчиков
На TikTok новая мода – растительный препарат берберин объявили «природным оземпиком». Вы принимаете БАД, худеете, но при этом не чувствуете себя голодным.
А что говорит наука? Рассказывает Ованес Давидян, к.м.н., cт. научный сотрудник научно-методического отдела НИМЦ «Геронтология», генеральный директор клиники современной медицины Life Med Center.
Что такое берберин?
Это природный алкалоид, широко распространенный в Китае в качестве средства народной медицины. Берберин получают из корня барбариса. У него масса полезных свойств: антибактериальное, противовоспалительное, снижение веса, борьба с сахарным диабетом, метаболическими и сосудистыми заболеваниями.
Как это работает?
При нарушении обмена веществ он может иметь хороший терапевтический эффект, который выражается в снижении липидов и уровня сахара в крови, улучшении резистентности к инсулину.
Сколько и как принимать?
Как правило, профилактическая дозировка – это 500 мг, но может доходить идо 1500 мг. Сложность в том, что в Российской Федерации он запрещен для регистрации в качестве биологически активной добавки и есть определенные требования по дозировкам. Он разрешен лишь как лекарственный препарат, но то, что представлено на рынке – это всего 5 мг. А как я уже сказал, только профилактика требует 500.
Есть и другая проблема: у берберина низкая биодоступность – другими словами, он плохо усваивается.
Ни одна волшебная таблетка (в любом случае, БАДы должен назначать врач) не заменит физическую нагрузку и воздержанность в питании.
1 минута
27 июня 2023
6426 читали