57 подписчиков
Как начать заниматься своим телом?
🍏Первое и самое важное просто решить, что оно вам надо. Честно сделать выбор. Осознать, что любое препятствие вроде: нет времени, нет денег, нет силы воли и прочее. Это все отговорки! Честно себе сказать: «Я не готов(а) сейчас заниматься своим телом, есть у меня и инструменты и информация и время и все остальное, но я не готов(а), у меня есть другие приоритеты!»
🍏Если вы сделали такой выбор, то прекратите себя виноватить, делать вид, что вы пытаетесь и прочее. Из плюсов в этой ситуации: у вас высвободиться масса энергии, которую вы тратили на чувство вины и имитацию действий.
🍏Если же вы ответственно сделали выбор, что я хочу перемен в лучшую сторону, нужно написать каких перемен конкретно вы хотите.
🍏Следующим шагом заключите с собой договор, на 3 месяца и более. Договор о внедрении какой-либо привычки. Это должно быть что-то небольшое, посильное вам.
Примеры:
🍓Отказ от сладкого
🍓Зарядка с утра (посильная, от 5 минут и более)
🍓С утра записывать свои желания и цели
🍓Посильная тренировка вечером
Можно внедрять что-то свое, главное, чтобы это было вам относительно комфортно.
По истечении срока одной внедренной привычке, сразу подключайте следующую, а с первой продлевайте договор, видоизменяйте ее, усложняйте.
Итог: Займите какую-то сторону.
1. Решите честно, надо оно вам или нет, если честно ответили себе, что не хочется, то не вините себя и просто живите дальше, спокойно и расслабленно.
2. Если надо, начинайте действовать, заключите с собой договор и следуйте ему.
1 минута
27 июня 2023