Сначала вы создаёте свои привычки, а затем они создают вас.

Давайте будем реалистами. Большинство быстрых решений оказываются неэффективными. Короткие пути часто приводят к тупиковым ситуациям. Идеальное сочетание «мало усилий, большой результат» встречается так же редко, как родинка с ожогом от солнца. Это особенно верно для таких вещей, как концентрация, энергия и здоровье. Если вы чувствуете себя вялым, проводите день за просмотром видео на YouTube или набираете лишний вес, то исправить это за одну ночь не получится. Или, может быть, всё же получится? Я знаю, что вы не хотите менять всю свою жизнь. Это требует колоссальных усилий. Вы слишком заняты работой...