1414 подписчиков
КАК Я НАУЧИЛАСЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ
Очень многие удивляются тому, как я умею подтягиваться, ведь для девушки-это редкость, но многие в глубине души мечтают научиться этому нелегкому делу и сегодня я расскажу свой путь.
⓵ Начала качать спину. С помощью упражнений на спину я улучшила осанку, укрепила мышцы. С детства у меня были проблемы со спиной и сейчас я могу твердо сказать, что имею здоровую и крепкую спину 💪🏼 Основное движение в подтягиваниях нацелено на поднятие тела именно при помощи мышц спины, поэтому чем крепче и устойчивее к нагрузке они будут, тем скорее у вас получиться научиться подтягиваться.
⓶ Подтягивалась с резинкой. Кто-то использует даже 2 сразу. Выполняя это упражнение регулярно, количество повторений росло. Здесь же вы и сможете натренировать хват.
⓷ Подтягивалась в гравитроне. Здесь я не увеличивала количество повторений, а уменьшала противовес.
В итоге решилась попробовать подтянуться 1 раз и у меня получилось! Тяжело, коряво, но сделала это! Я загорелась и с того момента перестала использовать помощь , стала подтягиваться сама. Поначалу по 1 и 2 раза , затем количество стало расти вместе с моей силой.💪🏼
Что вам дадут подтягивания:
1. Правильная осанка
2. Укрепление иммунитета
3. Укрепление позвоночника
4. Укрепление сердца
5. Красивая спина, руки и фигура
Не стесняйтесь того, что у вас не получается, но и не жалейте себя, тогда у вас точно будет прогресс! Самое главное - ВЕРЬТЕ В СЕБЯ❗️
ПОДПИСЫВАЙСЯ ✔️
Мой курс «Тело мечты»: mbfitness.ru
Telegram-канал: MBroom
1 минута
26 июня 2023
10,8 тыс читали