51,7 тыс подписчиков
Медики объяснили, почему диабетики должны осторожно относиться к фруктовым сокам
Эксперты по питанию утверждают, что соки являются источником важных витаминов и микроэлементов, но могут нанести вред. Поэтому важно правильно выбирать продукт на полках магазинов, где соков огромный ассортимент.
По словам специалиста по питанию Сары Коу, фруктовые соки в отличие от обычных фруктов содержат свободные сахара. И этот элемент нужен человеку в крайне ограниченном количестве. Особенно, если у него есть проблемы с уровнем сахара в крови.
Серьезная проблема заключается в том, что выпить стакан сока намного проще и быстрее, чем съесть такое количество фруктов, которые нужно для его изготовления. В результате человек получает намного больше калорий и сахара, чем хотел, сообщает Daily Express. У него может значительно повыситься уровень глюкозы, что крайне опасно для диабетиков.
В связи с этим эксперт советует выбирать только натуральные фруктовые соки без добавления сахара. Они содержат достаточно витаминов и минералов, которые нужны организму. Но в день их безопасно потреблять не более 150 мл – один небольшой стакан.
Если следовать подобным рекомендациям и контролировать уровень сахара в крови, то сок пить могут и люди с диабетом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
1 минута
26 июня 2023