6181 подписчик
- У меня «4» за контрольную!
- А почему у Маши «5»?!
Знакомо? Примерно так формируется наша привычка сравнивать себя с другими. Кто-то лучше ответит на сессии, другой найдет лучшую стажировку, третий пробежит марафон, который вам не по силе. Жить в постоянном сравнении очень тяжело. Как избавиться от этой привычки? 🤔
➡️Мы поговорили с Ириной Корецкой – клиническим психологом и заместителем директора Юридической клиники Высшей школы правоведения ИГСУ РАНХиГС. Эксперт рассказала, как перестать сравнивать себя с окружающими и начать жить в свое удовольствие. 👇🏻👇🏻👇🏻
Каждый день мир преподносит нам информацию об успешных и талантливых людях. И порой мы забываем, что видим прежде всего идеальную картинку жизни таких людей. Мы до конца не знаем, например, что стоит за отличной оценкой, сколько книг для этого прочитано и конспектов сделано.
Важно понимать, что действительно является вашей ценностью в данный момент: отлично сданный проект на работе или фото с курорта – куда, возможно, не очень-то и хочется поехать. Не стоит жить чужими жизненными принципами. Необходимо иметь свои.
Нам свойственно стремиться к лучшему, мы равняемся на других людей. Однако даже достигая желаемого уровня, мы видим, что всегда есть кто-то красивее, умнее и успешнее. И мы не получаем наслаждения от своих достижений. Мы лишь тратим свои ресурсы на сравнения.
Необходимо помнить, что каждый человек уникален, и учиться гордиться своими успехами. Попробуйте быстро назвать три своих достижения. Если смогли это сделать, то это, безусловно, прекрасный результат. Если же начали задумываться, обсуждать, что такое достижения, стоит ли считать 90 баллов по профильной математике достижением, или что хвастаться нехорошо, то это повод порефлексировать о том, что вы знаете о своих сильных сторонах.
Необходимо научиться хвалить себя, отмечая даже маленькие победы. В конечном итоге именно это и повышает самооценку. Уверенный в себе, самодостаточный человек, узнавая о достижениях другого, не сравнивает себя с ним, а радуется, беря на вооружение лишь то, что подходит именно для него.
1 минута
26 июня 2023