67 подписчиков
Скорость или выносливость: что важно развивать для успешных 10 км?
Чему при подготовке к бегу на 10 км необходимо давать предпочтение: тренировкам скорости или выносливости? Один из частых вопросов, который задают бегуны.
Для развития сердечно-сосудистой системы и способности поддерживать целевой темп на дистанции, важно развивать свою выносливость.
С другой стороны, включение скоростных работ может повысить ваш анаэробный порог, экономичность бега, эффективность шага и физическую форму.
Около минуты
26 июня 2023