241 подписчик
Проявление агрессии у человека оказывает своё влияние на все сферы жизни ❌
На духовное состояние, карьеру, конфликты в отношениях с партнёром, окружающими и как правило на Здоровье человека ☝️
Вот некоторые советы по предотвращению агрессивности:
1. Старайтесь не сосредотачиваться на негативных эмоциях, учитесь переключаться на мысли о приятных для вас вещах и ситуациях.
2. Не держите неприятности “в себе”, расскажите о них человеку, которому вы доверяете. 🧑🤝🧑
3. Если вы подвержены вспышкам гнева, научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.
4. Научитесь уступать другим людям.🕊️
5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.
6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.🏃♀️
7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.
8. Займитесь медитациями 🧘♀️
9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.
10. При переутомлении и повышенной раздражительности проводите время в тех местах, либо совершайте такие действия, которые придают вам силу 🙏
1 минута
26 июня 2023