152 подписчика
Отёки — меньшее из негативных последствий, которые вас ждут при застое лимфы.
Напомним: лимфа занимается выводом ядов из организма. Если она будет работать не в полную силу, в организме останутся токсины и продукты распада. ➡️Иммунитет падает, заболевания прогрессируют.
Если вы хотите позаботиться о своей лимфе, то добавьте в свою жизнь:
▪️Рациональное питание.
А именно: белок и продукты, богатые клетчаткой.
▪️Контроль питьевого баланса.
Отеки говорят о ДЕФИЦИТЕ воды, не наоборот. Норма: 30 мл на 1 кг веса.
▪️Физическая активность.
У лимфатической системы нет "насоса", как у кровеносной. Ее ток ускоряет работа мышц. Оптимальный вариант — прогулки на свежем воздухе.
▪️Баня и сауна, если нет противопоказаний.
▪️Ванна с теплой водой и морской солью.
Полезно и для женского здоровья.
▪️Контрастный душ (без сильных перепадов температуры, начинайте постепенно).
Меняя температуру воды, вы заставляете сужаться и расширяться сосуды.
▪️Отслеживание эмоционального состояния. Мы уже рассказывали, что стрессы и недосып провоцируют выброс гормонов, замедляющих многие процессы в организме.
И, конечно же, процедуры в @krasota_tela_msk
💧В наших студиях за работу с лимфой и восстановление лимфотока отвечают:
▪️LPG;
▪️вибрационный субдермальный массаж G5;
▪️прессотерапия.
Эти процедуры ускоряют ток лимфы, помогая ей включить свои очистительные функции, убирают мешающие сосудам мышечные спазмы, а также улучшают кровоток.
Результат вы и увидите, и почувствуете. Ведь когда лимфа отлично работает, уходят отёки, дряблость, целлюлит и лишние сантиметры, иммунитет становится сильнее, а вы — энергичнее.
Главное помните о комплексной заботе о своём теле и о лимфосистеме в частности❤️
1 минута
26 июня 2023