46,2 тыс подписчиков
Эти близнецы занимались одними и теми же тренировками в течение 3 месяцев, но один тренировался каждый раз вдвое дольше. К концу они увидели почти точно такие же результаты. В течение 12 недель Хьюго тренировался по 20 минут, а Росс — в два раза больше, тренируясь по 40 минут.
Близнецы, живущие в Лондоне, придерживались своей обычной одинаковой диеты — обычно они вместе, поэтому едят практически одно и то же. Они не следили за своим питанием, но подсчитали, что потребляют от 2000 до 2500 калорий в день.
На каждом занятии близнецы вместе выполняли 20-минутную тренировку, которая обычно включала четыре упражнения. Когда Хьюго заканчивал, Росс повторял тренировку. Обычно они тренировались два или три дня подряд, прежде чем взять день отдыха.
Их телосложение, сила и физическая форма улучшились почти на одинаковую величину.
«Самым большим открытием было то, что мы не обнаружили огромной разницы в производительности между 20 и 40 минутами, если вообще обнаружили», — сказал Росс.
Около минуты
26 июня 2023
4529 читали