1087 подписчиков
Домашние тренировки для мужчин за 40
Занятия дома для мужчин старше 40 лет – отличный способ оставаться в форме и быть здоровым. В этом возрасте тело начинает терять силу и гибкость, поэтому регулярные тренировки крайне важны. Занятия дома позволяют сэкономить время и деньги, а также позволяют проводить тренировки в соответствии с вашими индивидуальными возможностями и потребностями.
Тренировки должны включать в себя как силовые, так и кардиоупражнения. И тогда ваше сердце скажет вам «спасибо». Для силовых упражнений вы можете использовать гантели, гири, эспандеры или вес собственного тела.
Вы уже не мальчик, поэтому очень важно позаботиться о правильной технике выполнения упражнений и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Самым важным является регулярность – лучше всего тренироваться не менее трёх раз в неделю примерно по часу. Благодаря этому вы сможете:
🔸 улучшить фигуру
🔸 повысить силу и выносливость
🔸 разогнать метаболизм
🔸 снизить уровень стресса и тревоги
🔸 улучшить общее самочувствие и качество жизни
Никогда не поздно начать заниматься собой!
Около минуты
25 июня 2023