6368 подписчиков
🔰Топ-5 ошибок, которые совершают родители, если ребёнок плохо спит
Нервно теребя конец платья, невыспавшаяся мама кусала губы в ожидании врачебного приговора. Её малыш не спит, а значит он болен. И, возможно, очень серьёзно.
Выдыхаем. 😉Это был пример одной из ошибок родителей, у которых плохо спит ребёнок. А вот, кстати, список из топ-5 ошибок:
1. Пугаться и бежать по врачам. Терапевты, неврологи — люди, к которым прибегают мамы с выпученными глазами и фразой: «Он не спит». А какая работа врача? Лечить. Но давайте для начала разберёмся с режимом и другими факторами.
2. Укладывать поздно спать. Биоритмы детей настроены на ранний подъём, поэтому ему нужно достаточно времени, чтобы выспаться.
3. Оставлять комнату освещённой. Ночничок, основная лампа — хотя бы что-нибудь, лишь бы малыш не испугался. Но мелатонин в таких условиях разрушается, поэтому лучше спать в полной темноте.
4. Гаджеты — лучшие друзья на протяжении всего дня. Многие родители не контролируют время, проведённое в телефоне/планшете/телевизоре. А что? Это очень удобно — ребёнок занят мультиками, значит у взрослого больше свободного времени. Но так мозг излишне стимулируется и малыш перевозбуждается. А потом здравствуй, тяжёлое укладывание и беспокойный сон!
5. Думать, что режим — это пережиток прошлого, который был ещё при мамонтах. Нет! Я не говорю, что вы должны придерживаться чёткого расписания вплоть до секунд. Но предсказуемое время ухода в сон и пробуждения должны быть.
🙌А теперь не стесняемся и честно рассказываем, какой пункт про вас? Какую ошибку вы когда-то совершали? ____________
1 минута
25 июня 2023
1137 читали