93 подписчика
Как сохранять спокойствие в сложные времена❕
Читать новости становится страшнее, мы не можем повлиять на ситуацию, но можем взять под контроль свои эмоции
Собрали для Вас несколько советов, которые помогут сохранять спокойствие😌
1. Проговаривать эмоции
Ведите дневник, где будете записывать свои эмоции. Задайте себе вопрос: «что я чувствую?» это поможет разобраться в первопричине эмоции и с ситуацией
2. Читайте только достоверные источники
Часто выкладывают фейковые новости, которые заставляют нас ещё больше погружаться в негатив
3. Проводите время с пользой
Не поддавайтесь желанию ничего не делать, займитесь любимым делом - это поможет отвлечься и сохранить ощущение стабильности
4. Будьте рядом с близкими
Обнимите близкого, поинтересуйтесь его самочувствием
5. Обратитесь к специалисту
Если Вы не в силах справиться со стрессом и страхом самостоятельно - обратитесь к психологу, психотерапевту
Друзья, контролируйте то, что подвластно контролю и заручитесь поддержкой, с заботой Ретрит-Центр МА-МА🤍
Около минуты
25 июня 2023